多种牙齿美白方法，想牙不白都难。牙齿不仅是用来咀嚼食物的工具，更是我们个人的一张名片，洁白、整齐的牙齿是一种品味的象征，有助于人际交往。现代的人们既追求时尚又追求生活的品质，牙齿美白自然也被列入生活中的一部分，但是，很多人其实都不太了解牙齿美白的方法。
当美白已经成为一种时尚，成为每个人终生追求的一种梦想，除了肌肤的白皙，牙齿美白和口腔健康也越来越多的被人们所关注。下面万州华美整形医院口腔专家为大家推荐几种方法，帮助我们一起美白牙齿。
1、饭后一杯铁观音
好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，最易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。>>>牙齿美白效果好吗？
2、多吃Vc类护齿食物
如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。
3、温水刷牙
刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。
4、喝饮料用吸管
男人觉得用吸管太“女性”了，于是大口豪饮，结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”，容易导致蛀牙。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。
5、每月换一款牙膏
一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。
6、每半年洗一次牙
烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。
7、定期冷光美白一次牙齿
这是一种快速而又安全的牙齿美白技术。低温冷光，避免了治疗过程中对牙神经的刺激。美白剂的主要成分为过氧化氢，安全使用在牙齿脱色上已有10年之久。在亲水性药物和完全不接触牙龈的美白过程中，对牙齿结构及珐琅质不造成任何伤害，一次性、无刺激。>>>我可以做牙齿美白吗？
以上七种方法中，洗牙和冷光美白需要到专业的进行，才能保证牙齿美白时安全健康，没有副作用。在此，推荐华美的活力齿科中心，不管是小小的洗牙，还是高技术的冷光美白，华美活力齿科中心为你提供高效技术的同时，还为你提供优质的服务，让你在温馨中，逐渐的退掉污染了牙齿的“牙垃圾”。
