不知道没关系的，小美为您介绍一下有关牙齿保健的小方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
你的刷牙方法错在哪里
刷牙，已经成为了现代文明生活的一部分，不再是王公贵族的 。“每天刷牙两次”更是深入人心的口号，以于有些牙科手册已经不再建议牙医询问患者“是否刷牙”或“每天刷几次牙”。
不过你真的懂刷牙、会刷牙吗?我猜未必。先是刷牙次数，你是否真心接受每天应该刷两次牙?除了体面和性欲，还有其它理由支持刷牙吗?当然有!这先要从刷牙的目的说起。
到底要从牙上刷掉些什么?
剩饭?肉丝?韭菜叶子?要刷的，其实是细菌，更地说，是牙菌斑。
牙菌斑是细菌在牙齿上的存在形式，像一块膜一样，紧紧黏在牙齿上，是牙石的前身。
注意，牙菌斑是黏在牙齿上的，不像桌面上的浮尘，而像排烟罩上的油污。光张嘴让风吹一吹、泼点水似的漱口，是去不掉的;必须用刷牙的方式用力擦才行。
而嘴里的细菌无穷无尽，野火烧不尽，春风吹又生。如果放任它们发展，数个小时以后，细菌家族四世同堂了;再过十几个小时，它们开始对牙齿和牙龈造成损伤了，导致蛀牙、牙龈炎、口臭等等。
嘴里这点事，咱们不能走“先污染再治理”的老路，所以要每天定时定点刷牙两次。好像城管巡逻，虽然不可能消灭所有小贩，但起码能让路上整洁有序。
然后咱们进入正题：究竟该怎么刷牙?
1、刷毛的方向
刷牙重要的，是牙刷毛的方向。牙刷毛是斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置。这是当代科学刷牙的核心技术，不管你用的是什么牙刷，都该这样。
刨根问底的朋友又该问了，为什么呢?
我们刷牙的目的，是要把牙菌斑刷掉，而它恰恰容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚长在牙齿和牙龈之间的间隙中。
所以，刷毛斜45度，才能把菌斑有效清除干净。
2、牙龈刷出血怎么办?
有人会担心了，那这样会不会把牙龈刷坏呢?会不会刷出血呢?
关于牙龈为什么会出血，说白了，是因为牙龈周围脏了。脏了，会牙龈发炎，发炎的牙龈会容易出血。而容易出血的牙龈，会让你不敢刷牙龈，以致牙龈越来越脏，越脏牙龈越发炎……这样进入一个恶性循环。
所以，牙龈出血不可怕，出血也要刷，而且越是出血的地方越要好好刷。
刷干净以后，牙龈消炎了，自然不出血了，健康的牙龈不怕刷。当然，如果你这么刷了一礼拜，还是出血不少，那说明有一些单靠刷牙去除不掉的脏东西粘在牙上了，你需要洗牙了。
3、刷牙的幅度
牙刷位置放对了，怎么刷呢?
正确的方式是震颤，一种小幅度的水平运动，幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗牙、一颗牙，从前到后、从后到前，一路刷过去。
不要大开大阖，因为“一寸长一寸强”，幅度大了，力量不好控制。水滴石穿，时间久了，牙会刷坏的。常见的损伤，是在牙齿的根部磨出一排凹槽。
4、刷牙的力度如何控制
具体的力量应该是多大呢?
一点的电动牙刷会有力量过大的报警提示。手动牙刷的话，牙刷毛应紧贴牙齿，刷毛高端1/3受压弯曲，深入到牙齿周围的边边角角中。
5、先从左边还是右边刷起?
如果你不是左撇子，尽量从右侧的牙齿开始刷，因为右手拿牙刷时刷右侧会有点别劲儿，需要注意力更集中一点，所以咱们先刷。
这可不是开玩笑，很多人都是右侧牙齿的牙石比左侧略多一点。
6、里侧外侧都要刷?
于里侧和外侧都要刷，这个我不用说了吧?细菌可不挑哪里是上风上水，它们在牙齿上可是360度无缝生长。你要是只搞一半卫生，那是自欺欺人了。
7、刷两分钟这么久?
一般人不算智齿是28颗牙，每颗牙有3个面需要刷，这一共是84个牙面，120秒/84个牙面，每个面刷不到两秒，这速度已经够快了。
其实对于多数人，如果要想达到比较好的刷牙效果，两分钟都未必够。
牙齿保健的小方法
【选择保健牙刷】
值得的是带有柔软圆头刷毛的牙刷，电动牙刷能够消除更多的牙菌斑。
【选用含氟牙膏】
用带有氟化物的牙膏刷牙，能使牙齿釉质变得坚硬，修补失去矿物质的牙齿表面，还有利于阻止牙菌斑的形成。
【借助振动技巧】
刷牙先从牙齿内壁刷起，然后再刷牙齿外侧。牙刷要与牙齿以及牙龈成45角，让牙刷振动式运动，从牙根开始，后及全牙。
【刷牙不要用力太大】
把牙刷放在家用天平上，用力按，天平显示150克时是刷牙时的用力。一些电动牙刷会自动限制压力。
【睡前刷牙】
少在早晨和睡觉前尽可能刷牙，刷2~3分钟。睡前刷牙非常重要，因为晚上产生的唾液较少，口腔里细菌更容易粘在牙齿上。
【清理舌头】
每天可用舌头清理器或者牙刷清理一次舌面。因为舌面聚集着细菌和食物残渣，它们会导致口臭。
看了关于刷牙的详细介绍之后，您应该已经知道你的刷牙方法错在哪里了吧，您也应该已经知道刷牙的力度如何控制了吧，别吝啬，把学到的有关牙齿保健的小方法的知识分享给您身边的小伙伴们吧。
